الاثنين، 15 أغسطس، 2016

تنظيم نوم الاطفال الرضع


ازيكم يا مامييييييييييييز ...
النهارده موضوع بيهم كل أم :) 

تنظيم نوم الأطفال الرضع ....

اولا : لازم تعرفي ان انتي اللي بتظبطي الطفل ...انتي اللي تقدري تعوديه علي اي حاجة انتي عاوزاها 
ثانيا : مفيش حاجة اسمها انام وقت ما ينام واصحي وقت ما يصحي 
ثالثا : لازم يتعود ينام بليل عشان في هرمون مسئول عن النمو ما بيتفرزش الا بليل ...
رابعا : النوم عشان ينتظم ...لازم تكوني منظمة رضاعة 
خامسا : سيبي اي حد يقول اي حاجة واعملي اللي ف دماغك 
سادسا : زي ما الطفل بيبقي صبور جدااا عليكي وبيفضل يزن ع الحاجة اللي هو عاوزاها ...انتي كمان لازم تكوني صبورة جدااااا وتطولي بالك لحد ما توصلي للي انتي عاوزاه "اللي هو تنظيم النوم " 
سابعا : الاطفال بيجيب معاهم جدااااااااااااااااااااااااا الروتين والتعويد علي حاجات معينة...يعني بيبقي سهل عليهم كده ...حتي ولو بان ليكي العكس ....

دي قواعد حطيها ف دماغك كويس جدااااااااااا .....

تنظيم نوم الطفل حسب الدراسات ...ممكن يبقي من اول يوم...بس طبعا انتي بتبقي مرهقة ولسه خارجة من ولادة ولسه بتبدأي تجربة رضاعة...ف الموضوع مش هيبقي سهل وهيبقي مرهق جدااااا ليكي التفكير ف تنظيم نوم  ....

ف اول حاجة هقولهالك ...ابدأي تنظيم النوم من اليوم ال 45 من ولادة البيبي 
اولا هتكوني استعدتي جزء من قدرتك وهتكوني ع الاقل بدأتي ترضعي وتنظمي الرضاعة 

تاني حاجة : الطفل عشان نومه ينتظم لازم يعرف ان في فرق بين ليل ونهار 
الصبح ...فتحي الشبابيك او ع الاقل خلي نور ربنا يدخل ...لو هيبقي صعب ...شغلي نور الشقة والتليفزيون 
خلي الطفل يحس ان في حركة...وفي صخب ف البيت ....مفيش هدوء 
وبالليل العكس هدي الدنيا والنور ...واقفلي اي مصدر ازعاج او دوشة 

تالت حاجة : دي  من اهم النقاط ....
روتيييييييييييييييييين النوووووووووووووووم : 
لازم لازم لازم تعملي للطفل روتين للنوم 
اربطي دماغ الطفل بالنوم بمعني 
- اديله دش دااااااافي 
- اعملي للبيبي مساج بزيت جونسون "باللافندر" 
- خلي في حاجة طول اليوم لابساها تكون معاه او ملفوف بيها وقت النوم عشان يكون ريحتك فيها 
- اول 3 شهور...تكوني لافاه لفة التقميطة 
- ترضعية رضعة مشبعة سواء من صدرك او من البيبرونة 

الروتين ده مهم تكرريه يوميا لمدة 10 ايام ورا بعض بدون ما يكون في تفصيلة ناقصة ....

رابع حاجة : 
اذا هترضعي البيبي بليل ...ترضعيه والانوار مقفولة حتي لو صحي وكان فايق...تفضلي قافلة النور ومهدية الدنيا ومتديهوش فرصة انه يخليكي تفتحي النور وتبداي يومك بليل ....

طيب ايه فائدة الكلام ده : 
اولا انتي عرفي البيبي الفرق بين الليل والنهار .....ف هو عرف ان النهار لــ اللعب والليل لــــ النوم .
ثانيا : عملتيله روتين للنوم ف ربطتي ف دماغه بين فكرة الروتين وفكرة الروتين 
ثالثا : عودتيه علي ان مهما حصل مش هنفوق ونصحي الدنيا بليل 


حاجات مهمة تاخدي بالك منها  : 
- أثر الموضوع ده مش هيبان اووووووي غير بعد شهر 
- لازم تكوني صبورة 
- لازم تعرفي ان البيبي هيصحي بليل اكيد عشان يرضع 
- لازم تعرفي ان بعد فترة هترتاحي لما تعملي النظام ده 
- لازم تعرفي ان كل ده هيساعدك تلاقي شوية وقت لنفسك وبعد فترة هتلاقي نفسك بتنامي بشكل طبيعي زي الناس ...بليل 


طيب ايه هي ساعات النوم الطبيعية للاطفال ...هتلاقيها ف الصورة دي : 



عادات النوم : 
الطفل ف الاول هتلاقيه مش عارف ينام لوحده لانه عاوز حاجة تساعده ع النوم : 
في خمس حاجات بتساعد الطفل ع النوم : 
- اللفة اللي اسمها كوفلية او تقميطة .
- الضوضاء البيضاء 
- الهز 
- اللهاية او السكاتة او التيتينة 

طيب لما الطفل بيتعود علي حاجة معينة للنوم...مش هيعرف ينام بعد كده غير بيها 
لذلك يفضل انه مايتعودش علي حاجة واحدة 
طيب اذا حبيتي تريحي نفسك ف الاول وتخليه ينام بسهولة 

- ممكن تلفيه اللفة اللي ف الصورة دي ...بتساعد ع النوم وبتريحه : 


- ممكن تجيبي سرير من اللي بيتهز اوتوماتيكي ....وبعد ما ينام بتفصلي الهز ...مشكلة الطريقة دي انه بيتعود جدا ع الهز ولو انتي ف مكان عام او ف اي مكان والبيبي عاوز ينام لازم تفضلي تهزي فيه 

- ممكن تنزلي تطبيق اسمه White Noise Free 
ده تطبيق متسجل عليه جميع الاصوات اللي بتشبه الاصوات اللي كان الطفل بيسمعها وهو ف بطنك 
صوت اجهزة الجسم بيشبه الاصوات دي زي صوت الغسالة ...المكنسة...السيشوار...الخلاط 
في صوت من الاصوات الطفل هيكون مستأنسه وهينام عليه ...جربي كذا حاجة 
ميزة الطريقة دي...انه بينزل ع الموبايل من Play Store 
وبتقدري تشغليه في اي وقت البيبي عاوز ينام فيه وبينام عليه ...


- التيتينة....مريحة جدااااااااا...بس لازم تجيبي اللي بتتشبك بكلبس ف الهيدوم عشان ماتقعش
عيبها ان كل ما تقع البيبي هيعيط عشان تحطيهاله تاني 
وانا شايفاها مش حلوة ....


طيب الحاجات دي استخدامها بيكون اول 3 شهور....اما بعد كده يفضل تمنعيها بالتدريج عشان الطفل يتعود ينام لوحده 
من 3 ل 6 شهور....لازم لازم لازم تحاولي بكل قوتك تخلي الطفل يتعود ينام بدون عوامل مساعدة عشان ده صحيا كويس له ومريح ليكي ف نفس الوقت ....


دي مجموعة فيديوهات بتتكلم عن تنظيم نوم الاطفل ....
ذاكريهم كلهم بالمعني الحرفي للكلمة .....
https://www.youtube.com/watch?v=n59y9NvRDxg&list=PLR2VeXQ2tf0dtizNE_ba9SqvguhsjxI6L
بعد الشهر التالت البيبي بيبقي كبر شوية ف بيبقي قادر يكون له نشاطات ...بمعني انك ممكن تقدري تشغليه بحاجة ...تلعبي معاه 
ف بتقدري تخليه فايق ويصحي لفترة اطول وبكده لما بتيجي تنيميه ...بيدروخ وبيكون عاوز ينام جداااااااااااا ف ما بياخدش وقت ف النوم وبينام ....

ده لينك بيتكلم عن كل حاجة تخص النوم للاطفال :
http://www.pampersarabia.com/ar-sa/newborn-baby/sleep

الحاجات دي هتفرق مع كل ام ...صدقيني حاولي تجربي ومش هتندمي واصبري لان النتايج حلوة ....

ملحوظة : افصلي الطفل من اول يوم في سرير منفصل لانه لو اتعود علي النوم معاكي ف نفس السرير هتتعبي عشان تفصليه وهيبقي لازم كل مرة يجيي ينام تكوني معاه ...وغير كده بعد فترة هتخافي عليه لانه هيبدا يتحرك ...ف الافضل يتم فصله 
وفي حاليا سراير للاطفال طالعة بينفع تتفتح من الجنب عشان يسهل علي الام الرضاعة ويكون الطفل جمبها بس ف سرير منفصل :) 


دمتم سالمين :) 



ليست هناك تعليقات: